مهارت های زندگی

رویا فصیحی، دکتری روانشناسی

عضو انجمن VFP آلمان

درباره مهارت های زندگی بیشتر بدانید!

مهارتهای زندگی، مهارت هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی فرد را برای رفتار انطباقی و موثر افزایش می دهند و موجب می شوند تا افراد به طور موثرتری با مقتضیات و چالشهای زندگی روزمره مقابله کنند. آموزش مهارت های زندگی مخصوص همه افراد جامعه است و متعلق به سن خاصی نیست.

هر قدر مهارت های زندگی فردی بالاتر باشد، بهتر می تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و قدرت سازگاری فرد بالاتر می باشد، لذا شخص می تواند مسئولیت های اجتماعی و شخصی زندگی را بهتر بپذیرد و توانمندی هایش را بروز دهد و به شیوه ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش آمده را برطرف کند.

10 مهارت اصلی زندگی چیست؟

مهارتهای زندگی شامل ده مهارت اصلی و اساسی هستند که غالبا بصورت جفت جفت طبقه بندی می شوند ، زیرا بین هر جفت ارتباط طبیعی وجود داشته و در حقیقت به منزله دو روی سکه هستند . این مهارتها عبارتند از:

• خودآگاهی / همدلی 

• ارتباط موثر/ روابط بین فردی 

• تصمیم گیری / حل مساله 

• تفکر خلاق / تفکر انتقادی 

• مدیریت هیجانات / مقابله با استرس

مصاحبه با رادیو Popcorn آلمان،
چرا باید مهارت های زندگی را یاد بگیریم؟

چرا باید مهارت های زندگی را یاد بگیریم؟

 

یادگیری مهارت های زندگی در بسیاری از زمینه های ارتقا بهداشت روانی و پیشگیری اولیه تاثیر می گذارد. به عنوان مثال عدم آگاهی از مهارت هایی همچون مقابله با هیجانات منفی و یا عدم کنترل استرس منجر به بروز بیماری های دیگر از جمله بیماری های جسمی و یا حتی افسردگی می شود. نداشتن مهارت تصمیم گیری باعث تصمیم گیری های غلط و تغییر مسیر زندگی خیلی از نوجوانان و یا حتی بزرگسالان می شود.

همه ما در تمام دوران زندگی خود باید تصمیم های مهم بگیریم، با استرس و هیجانات منفی کنار بیاییم ، چالش های مختلفی را تجربه کنیم و به دنبال حل مساله باشیم،پس به این مهارت ها نیاز داریم.

همین امروز برای یادگیری این مهارت ها اقدام کنید، چرا که خیلی زود دیر می شود.

برخی از مصاحبه های رادیوی من با رادیو Popcorn آلمان در رابطه با مهارت های زندگی